23 września to początek astronomicznej jesieni. Choć od kilkunastu dni niskie temperatury przypominają, że lato definitywnie się już skończyło, to dziś mamy to potwierdzenie ostatecznie: zaczyna się jesień i trzeba dobrze przygotować się na chłodniejszą porę roku. Nie tylko cieplejszą odzieżą, ale też dobrym nastawieniem psychicznym.
Czekanie na wiosnę i lato, przy jednoczesnym pragnieniu, aby zimne miesiące minęły jak najszybciej, to marnotrawienie połowy swojego życia. Jesień i zima, mróz i deszcz, krótkie dni i ciemne poranki będą i najlepsze, co można zrobić to uprzyjemnić sobie ten czas i sprawić, że uda się w nim odnaleźć takie przyjemne akcenty.
- Spaceruj dużo i często – chłodniejsze dni sprzyjają zaszyciu się pod kocykiem i choć niewątpliwie warto wypoczywać w ten sposób, to dobrze także znaleźć w sobie motywację i chęć do jesiennych spacerów. Jasne, tej pięknej jesiennej pogody z kolorowymi liśćmi pod stopami jest mniej – przeważają dżdżyste dni i szarobure krajobrazy, jednak tym bardziej warto mobilizować się do spacerów. Ruch przyniesie szereg korzyści: uwolnienie słynnych endorfin, które poprawią nastrój, dotlenienie, dodające energii, spalanie kalorii i zachowanie kondycji, przyjemne spędzenie czasu po pracy (spacer z mężem czy przyjaciółką to dodatkowa sposobność do rozmów).
- Wymyśl sobie cel na jesień – 3 miesiące jesieni to nieco ponad 90 dni, podczas których możesz zrealizować wiele: rozpocząć naukę nowego języka, poznać podstawy salsy, zrzucić kilka kilogramów, odświeżyć mieszkanie.
- Odkrywaj Polskę – latem najczęściej wybieramy wypoczynek nad jeziorem, morzem lub w górach. W upał nie chce nam się zwiedzać zamków i muzeów czy odwiedzać miast. Jesień do doskonały czas na zwiedzanie.
Sprawdź: Jesienne wycieczki: polskie zamki warte odwiedzenia
- Wypróbuj nowe smaki – kto powiedział, że deszczowe jesienne dni trzeba przeleżeć pod kocem z tabliczką czekolady i paczką chipsów. Warto wykorzystać długie wieczory na przyrządzanie smakowitych potraw – w końcu jesień obfituje w kulinarne dary. Dynie, śliwki, jabłka, bakłażany, buraki, cukinie, brokuły – wypróbuj nowe przepisy, eksperymentuj w kuchni, przyrządzaj rozgrzewające zupy i ciasta ze śliwkami. Niech ta jesień będzie pyszna.
- Zaproś przyjaciół na kolację – znasz powiedzenie „gdy życie daje ci cytryny, zrób z nich lemoniadę”. Banalne, ale genialne w swojej prostocie. Zrób podobnie z jesienią. Długie, deszczowe i chłodne wieczory wykorzystaj na spotkania z przyjaciółmi. Planszówki, maraton filmowy, pyszna kolacja czy degustacja jesiennych nalewek – pomysłów na wspólny wieczór jest wiele. Jesień sprzyja spotkaniom towarzyskim, gdyż w końcu wszyscy wrócili z urlopów.
- Jedna nowa rzecz co tydzień – takie małe wyzwanie pobudzi kreatywność i wyzwoli pokłady energii, a przede wszystkim dostarczy nowych wrażeń. Zaplanuj sobie spróbowanie jeden nowej rzeczy co tydzień. Mogą to być drobiazgi, np. nigdy nie próbowałeś sushi, nie byłeś na zajęcia jogi, nie kupiłeś kolorowego swetra? Zrób to teraz!
- Otaczaj się kolorem – jak nowy płaszcz na jesień to najlepiej uniwersalny czarny, ewentualnie brązowy lub szary? A może tej jesieni przełamiesz rutynę i kupisz czerwony, zielony lub fuksjowy płaszcz? Wnieś trochę koloru do garderoby i sprawdź jak to się przełoży na Twoje samopoczucie. Jest duża szansa, że żółty sweter i czerwony płaszcz wpłyną na ciebie pozytywniej niż cała jesień w szaroburych ubraniach.
- Przygotuj jesienne przetwory i nalewki – nic nie smakuje tak wybornie jak bułka z domowym dżemem czy zupa pomidorowa z własnego przecieru. Wykorzystaj to, że wiele owoców i warzyw jest teraz bardzo tanich i pysznych. A może przyrządzisz jesienne nalewki, którymi w święta będziesz częstować rodzinę?
Sprawdź tutaj: Z jarzębiny, gruszek i śliwek, czyli najlepsze przepisy na jesienne nalewki.
- Zrób jesienne porządki – chłodne dni, które nie zachęcają do spędzania czasu na zewnątrz, to doskonały czas na zadbanie o mieszkanie: sprzątnięcie szaf, pozbycie się niepotrzebnych ubrań i przedmiotów, zrobienie porządków w piwnicy, drobne prace remontowe czy zmianę wystroju wnętrz.
- Zaplanuj – wszystkie powyższe propozycje mają szansę uatrakcyjnić jesień tylko wtedy, gdy rzeczywiście zostaną wprowadzone w życie. Bardzo pomoże w tym zaplanowanie – nie tylko wyjazdów czy spotkania, ale nawet gotowania i sprzątnięcia szafy. Może się to wydawać niepotrzebne, ale pomyśl, ile razy mówisz do znajomego „Musimy się spotkać”, a następnie nie widzicie się kolejne pół roku. Dopóki nie zaplanujesz, dopóty szanse na realizację są niewielkie. Weź miesięczny kalendarz i wpisz wszystkie aktywności i pomysły na jesień. A później zostaje już tylko…. trzymanie się planów!
